Часто можна натрапити на поради «експертів», які впевнено рекомендують вживати певні продукти та відмовитися від інших. Більшість людей незмінно шукають замінники калорійним продуктам, віддаючи перевагу звичайним. Та все ж, як стверджують фахівці, люди, які до кінця не розібрались у калорійності, можуть набагато швидше набрати вагу.
Не завжди здорове харчування є низькокалорійним. Тому, перш ніж вживати певні продукти, варто заздалегідь дізнатися про їхній хімічний склад. У статті ми розповімо вам про те, які дієтичні продукти насправді є висококалорійними.
Чорний шоколад
Так, однозначно темний шоколад є набагато кориснішим, ніж молочний чи білий. У ньому низький вміст цукру, вуглеводів та високий відсоток какао. Та все ж, варто звертати увагу на складники темного шоколаду. Зокрема, уникайте плитки, які містять велику кількість цукру та схожих речовин з іншими назвами. Деякі виробники створюють шоколад, калорійність яких сягає 600 калорій на 100 грамів.
Фініки
Більшість дієтологів рекомендують віддавати перевагу здоровому способу харчування, замінюючи солодощі на фініки. Проте, якщо ви слідкуєте за своєю фігурою, робити це не рекомендовано. Зокрема, допускається певна норма вживання цього продукту, адже у 100 грамах міститься близько 275 калорій, а в звичайній пачці – 400.
Гранола
Безперечно, гранола – це корисний та поживний сніданок. Та все ж, вона містить елементи, зокрема горіхи, кокос, насіння та інше, які складаються з певної кількості цукру. Тому, полюбляючи гранолу, варто обирати саму таку, яка має малий вміст цукру.
Протеїнові батончики
Здавалося б, як можуть зашкодити протеїнові батончики фігурі. Проте, якщо ви намагаєтеся схуднути, варто поводитися обережно з цим продуктом. Зокрема, класичний протеїновий батончик містить близько 250-300 калорій. Тому варто уважно стежити за вибором того чи іншого батончика.
Дієтична арахісова паста
Зараз на різноманітних ресурсах можна знайти безліч дієтичних продуктів, зокрема й арахісову пасту. Так, вона має менше жирів та калорій, ніж звичайна паста. Проте, дослідження показують, що дієтичний варіант продукту часто містить нездорові замінники цукру та олії. Варто обирати натуральну пасту без додавання цукру.
А ви знали про калорійність цих продуктів?
