Салат з тунцем та яйцем

Бажаєте скуштувати щось легке, смачне та не надто калорійне? Тоді вам сюди! Пропонуємо вам рецепт чудового салату з тунцем та яйцем, який не тільки не зашкодить фігурі, а й наситить організм поживними речовинами.

Це один зі смачних рецептів, який не потребує особливих старань чи навиків кулінарії. Він має привабливий зовнішній вигляд, тому підійде як для простих буднів, так і до святкового столу.

Інгредієнти:

  • консервований тунець – 1 банка;
  • зелений салат – 1 пучок;
  • помідори черрі – 400-500 г;
  • яйця – 3-4 шт;
  • оливки – 10 шт;
  • сир фета або м’який козячий сир – 100 г;
  • спеції.

Для заправки:

  • лимонний сік – 1 ст. л;
  • оливкова олія – 2 ст. л.

Спосіб приготування:

  • Спочатку потрібно ретельно помити листя салату та дати їм стекти. Потім нарвати руками їх на невеликі частинки.
  • Можна використовувати курячі яйця або перепелині. Якщо ваш вибір зупинився на 2 варіанті, то використовуйте 8 штук, а якщо на 1 – то 3-4 яйця.
  • Далі потрібно зварити яйця та нарізати їх на невеликі частинки. Помідори черрі помийте та наріжте на четвертинки та додайте все у салат.
  • Оливки також краще порізати на половину та додати у салат.
  • З консервованого тунця варто злити воду та додати його у посудину з іншими інгредієнтами.
  • Посоліть, поперчіть, додайте оливкову олію та лимонний сік. Все ретельно перемішайте та наріжте сир фету або ж козячий.

До вашого смакування дієтичний салат з тунцем та яйцями.

Смачного!

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Догори