Запуск кишечника після сну – ціла наука. Кожного ранку потрібно правильно «пробуджувати» свій організм задля активації травної системи. Від того, що саме буде вжито першим на сніданок, залежить ваше здоров’я та довголіття. І, звичайно ж, фізичний стан та активність протягом дня.
Спочатку п’ємо, потім – їмо
Лікарі рекомендують за 30 хвилин до прийому їжі випити склянку води. Саме так ви змушуєте свій кишечник бути в активному стані. А ще краще – з різними природними активаторами. Кожен з них має свою функцію і впливи на організм.
Яку воду краще пити ранком:
- Стакан води з 1 десертною ложкою лимонного соку – стимуляція організму, активне засвоєння ним заліза, профілактика анемії і кисневого голодування.
- Стакан води з 1 ч. ложкою меду – чистка кишечника і організму від шлаків, активація ферментів травлення, швидке пробудження за рахунок прямого потрапляння глюкози відразу в кров, уникаючи багатогодинного процесу травлення.
- Стакан води з 1 ч. ложкою яблучного оцту – нормалізація кислотності шлунка і підготовлення його до прийому їжі, стимуляція виділення соляної кислоти, чистка від токсинів, нормалізація кислотно-лужного балансу в організмі, профілактика гастритів та виразок.
Що варто з’їсти першим?
У кишечник повинні потрапити грубі рослинні волокна. Ідеальним варіантом є нарізана кубиками морква. Оскільки, вона – джерело жиророзчинних вітамінів А, то моркву варто полити 1 ст. ложкою нерафінованої олії. Дуже смачно та корисно вживати її з кокосовим маслом.
У чому полягає користь моркви?
- Чистить кишечник від токсинів та шлаків.
- Нормалізує мікрофлору кишечника.
- Є джерелом великого спектру мінералів та вітамінів.
- Після моркви вже не хочеться переїдати.
- Знижує потяг до солодкого.
- Профілактика та лікування авітамінозів.
- Жування сирої моркви – ефективно укріплює ясна.
- Профілактика онкологічних захворювань.
Варто притримуватися норми і з’їдати кожен ранок 2 середні морквини, адже вона має глікемічний індекс вище середнього.
