Ніжна та гладка шкіра, здорова та розкішна шевелюра – мрія кожної людини. Але не всім таланить мати таку вдачу. На це впливає ряд чинників, починаючи від зовнішніх факторів. Використання лише косметичних засобів не допоможе виглядати добре, для цього потрібно правильно харчуватися. Існують певні продукти, створені природою, які допомагають покращити стан шкіри та міцність волосся. Також, важливо використовувати засоби для зволоження та догляду за шкірою і волоссям.
Засоби для здорової шкіри та волосся
- Овочі та фрукти
Апельсини, червоний перець, лимони, броколі містять вітамін С, який сприяє покращенню текстури шкіри – надання їй пружності та стану волосся, адже він необхідний для вироблення колагену. Для тих, хто переживає про появу ранніх зморшок – потрібно полюбити та вживати фрукти й овочі, у яких міститься аскорбінова кислота.
- Жирна риба
Наскільки ми знаємо, у сортах жирної риби знаходиться велика кількість Омега-3 кислот, які є важливими для нормального функціонування організму. Якщо додавати у своє меню страви з філе лосося, форелі, морепродуктами та риб’ячого жиру, то вони покращать міцність та здоров’я вашого волосся.
- Кисломолочні продукти
Сир містить кальцій, який у свою чергу впливає на здоров’я кісток – зміцнює їх та на стан нігтів. Йогурт та кефір покращують травлення та впливають на різні функцій організму.
- Мигдальні горіхи
Горіхи – це номер один для тих, хто слідкує за здоров’ям та намагається добре виглядати. Мигдальні горіхи складаються з жирних кислот Омега-3 і Омега-6, містять вітамін Е, який сприяє зміцненню волосяних цибулин. Виняткову роль у цьому процесі відіграють, також, вітамін краси та молодості біотин та білки.
- Зелений чай
Відомо, що зелений чай має здатність заспокоювати, а також, те, що його можна застосовувати і зовнішньо від мішків під очима. Здорова шкіра потребує приблизно 4 чашки вдень теплого зеленого чаю.
- Чорний шоколад
Невелика кількість чорного шоколаду впливає на появу гарного настрою, покращення зовнішності, на стан шкіри, волосся і нігтів. Важливою особливістю цього шоколаду є те, що він повинен бути 68%. Тоді чорна плитка шоколаду буде впливати на пам’ять, тобто її покращувати.