Кожна людина хоча б раз в житті міркувала над питанням співвідношення зросту і ваги чи який індекс маси тіла має бути нормою. Однозначної відповіді не має, адже ідеальна вага для кожної особистості є різна. На це впливає ріст, стать, співвідношення жиру і м’язів, тип фігури та схильність до хронічних захворювань.
Лікарі винайшли абсолютно неупереджений спосіб оцінки ваги і зросту. Щоб дізнатися ідеальну вагу для вашого зросту, потрібно вирахувати індекс маси тіла і співвідношення талії до стегон.
ІМТ вважають найпоширенішим показником для визначення розмірів тіла. Він свідчить про ризик захворювання серця чи про появу діабету.
Формула
ІМТ = вага / ріст (м)²
Наприклад: визначимо співвідношення зросту і ваги для чоловіка, який важить 87 кг при зрості 178 см:
ІМТ = 87 / 1,78 × 1,78 = 28 кг/м²
Цей показник вказує на наявність лишньої ваги.
Якщо ІМТ кг/м² дорівнює менше 18,5, то це свідчить про недостачу ваги;
18,5 – 24,9 – нормальне співвідношення маси тіла;
25,0 – 29,9 – поява лишньої ваги;
Вище 30 – поява ожиріння
Це показники індексу маси тіла для дорослих.
Співвідношення талії і стегон
Ця складова може свідчити про появу ожиріння. Спеціалісти зазначають, що талія людини повинна бути меншою за її стегна. У жінок таке співвідношення дорівнює 0,85, можливо менше, а у чоловіків – 0,9 чи менше. Чим більше співвідношення, то більший ризик ожиріння. Проте, брак жиру також небезпечний. Адже саме жирова тканина може змінювати гормональний склад в організмі.
Формула Лоренца
Це один з найвідоміших способів визначення ваги людини. Простота застосування – це єдина перевага цього методу. Поняття ідеальної маси тіла людини завжди відносне, однак очевидним плюсом формули Лоренца є те, що вона дозволяє отримати показник, близький до набагато складніших формул.
Формула виглядає так: К – 100 – (К-150) / 2
К – ріст людини у сантиметрах.
Наприклад, ваш ріст сягає 180 см. Для початку від числа К віднімаємо 100 і отримуємо 80. Потім від К віднімаємо 150, а отримане число ділимо на 2.
180 – 100 – (180 – 150) / 2= 65 кг
При зрості 180 см нормальна вага людини повинна складати 65 кг.
Проте варто знати, що метод Лоренца не враховує такі важливі параметри, як тип статури, він, розміри талії, стегон та інше.
