Більшість з нас кожного дня зранку виділяють кілька хвилин для того, щоб випити чашку кави та налаштуватися на плідний день. Напевне, кожна людина, яка тривалий час вживає каву, протягом дня може випити понад 3-4 чашки. Вона впливає на активність людини, кмітливість, роботу та самопочуття.
Відомо, головним складником такого напою є кофеїн, який, через часте вживання, може викликати звикання. Тому, зустрічаються випадки, коли люди п’ють каву не через вишуканий смак, а через те, що просто звикли й організм не може без кофеїну.
То що ж може трапитися з організмом, якщо ви понад кілька років активно вживали каву, а тепер вирішили повністю відмовитися від цього напою? Детальніше про це далі.
Корисні зміни
Найперше, про що варто згадати – це поліпшення сну. Дослідження показують, що повна відмова від кави збільшує кількість енергії, поліпшує самопочуття, роботу внутрішніх органів та, навіть, потенцію.
У складі кави наявний танін, який перешкоджає засвоєнню заліза та нормалізації вітамінів в організмі. Також, він зменшує кількість кальцію, калію, цинку та вітаміну В.
Експерти радять відмовитися від вживання великої кількості кави, адже це робить організм залежним та частково хворобливим.
Відчуття тривоги
Якщо ви різко відмовились від кавових напоїв, то спочатку ви відчуватимете тривогу, занепокоєння та втому. Це виникає внаслідок порушення рівноваги хімічної речовини в мозку, який тривалий час отримував певну дозу кофеїну. Через нестачу виникає відчуття тривоги та може швидше битись серце.
Зміна ваги
Експерти пояснюють, що тривале та розумне вживання кави поліпшує метаболізм, який позначається на самопочутті та фігурі.
Відмова від кофеїну може призвести до набору кількох кілограмів, адже організм починає вимагати жирної, соленої або солодкої їжі. Саме таким чином, мозок намагається замінити нестачу кофеїну.
Головний біль
Так, після відмови від кавових напоїв ви можете стикнутися з частим головним болем, який виникає через розширення судин. Звичайно, у цьому немає нічого поганого, адже ви зможете отримати більше поживних речовин. Проте сам процес, як стверджують експерти, є неприємним та болючим.
Як часто вживаєте каву ви? Пишіть у коментарях.