Важливе правило краси – щоб мати чудовий вигляд, потрібно починати зміцнювати організм із середини. Що мається на увазі? Якщо ви бажаєте отримати здорове та красиве волосся, міцні нігті та чисту шкіру, то варто вживати певні продукти, які допоможуть досягнути бажаного.
Експерти стверджують, що для збереження краси та міцності волосся, варто забезпечити організму необхідну кількість білка, вітамінів, амінокислот, корисних жирів та вуглеводів. Детальніше про це читайте далі.
Банани
Цей фрукт наповнений біотином, який спроможний не тільки врегулювати нервову систему, але й відмінно впливає на стан волосся, нігтів та шкіри. Варто обережно вживати банани, адже, як відомо, вони є калорійними. Зверніть увагу, також у їхньому складі міститься кремній, який відповідає за міцність та ріст волосяних цибулин.
Молочні продукти
Молочні продукти – відмінне джерело кальцію, який є необхідним для правильного функціонування організму, кісток та росту волосся. Кисломолочні продукти багаті на вітаміни, амінокислоти, пробіотики та природні мінерали, які зміцнюють імунну систему, а вітамін В – волосяні цибулини.
Горіхи
Експерти рекомендують вживати будь-які горіхи: волоські, мигдаль, кеш’ю, фундук. У складі горіхів наявні такі природні мінерали, як залізо, цинк, вітамін Е, біотин, які відповідають за міцність шевелюри. Зокрема, більшість фахівців вітамін Е називають справжнім еліксиром молодості, адже він спроможний сповільнити процес старіння організму.
Соя
Для відмінного росту волосся необхідний білок, який великою кількістю міститься саме у сої. Одними з переваг цього продукту є відсутність поганого холестерину та наявність рослинного білка, адже саме він засвоюється набагато краще, ніж тваринний.
Також, у складі сої міститься вітамін В, який стимулює ріст волосся, робить його густим, нормалізує роботу сальних залоз. Вітамін Е, А та С поліпшують кровообіг шкіри голови, роблять пасма блискучими, м’якими та здоровими.
Яловича печінка
Експерти вважають, що саме у яловичій печінці присутні всі елементи, які необхідні для здорового та красивого волосся. Зокрема:
- велика кількість білка, необхідного для волосся;
- вітаміни групи В протидіють випадінню шевелюри та утворенню лупи;
- залізо – додає міцності, сили, а також живить волосся. При його нестачі в організмі, пасма стають ламкими та посіченими.
А ви вживаєте ці продукти? Як часто? Пишіть у коментарях.