Смузі для схуднення

Відомо, смузі – це щось середнє між повноцінною стравою та боулом. Прихильники здорового харчування завжди рекомендують випивати 1 склянку смачного фруктового або ж овочевого смузі вдень. Цей напій справжня знахідка, адже є чудовою альтернативою печенням та випічці на перекус.

Смузі рекомендовано вживати не тільки для підтягнутої та красивої фігури, але й для поліпшення організму. Напій допомагає:

  • позбавитися від зайвих кілограмів, адже має властивість втамувати голод та не обтяжувати шлунок; завдяки високому вмісту рослинної клітковини, смузі пришвидшує обмін речовин, який, відповідно, сприяє схудненню;
  • очищає організм від шлаків та токсинів, відновлює його після хвороб та строгих дієт;
  • завдяки вмісту вітамінів, мікроелементів та мінералів, смузі нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, зміцнює стінки судин та поліпшує роботу серця;
  • відмінно впливає на нервову систему, додає активність, бадьорість та легкість.

Як приготувати смузі

Очищувальний смузі

  • 3 шматочки свіжого ананаса;
  • 2 дольки грейпфруту;
  • кілька листочків шпинату;
  • 1/2 стебла селери;
  • 1/2 авокадо;
  • 65 мл води;
  • м’ята (на свій смак);
  • мед (на свій смак).

Збийте все у блендері до однорідного стану. Смакуйте з насолодою!

Гарбузовий напій

Осінь – час для реалізації гарбузових страв, а особливо смачних напоїв.

  • гарбуз – 5 шматочків;
  • мед – 2 ч. л.;
  • курага – 2-3 шт;
  • апельсин;
  • імбир – на свій смак.

Смачний сніданок

Саме такий варіант «доброго ранку» є справді корисним та апетитним.

  • 150 мл води;
  • 3 ст. л. вівсяної крупи;
  • 3-4 ківі.
blank

Зелений бум

Цей смузі допоможе ефективно очистити організм та наситить його поживними речовинами.

  • 1,5 шт авокадо;
  • 150 г шпинату;
  • броколі або пекінська капуста.

Живильний смузі

  • яблуко – 1 шт;
  • 1 маленька морквина;
  • апельсиновий сік – 1 склянка;
  • мед – 1 ч. л.;
  • свіжий імбир – на свій смак.

А ви колись готували смузі? Який? Пишіть у коментарях.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Догори